Hola, yo estoy pasando una mala racha de ánimo más que bajo, depresivo, pero no me gustan los antidepresivos oficiales por lo que pensé en el 5-HTP. No quería comprarlo online sino en un establecimiento de mi ciudad (Sevilla) y tras preguntar en herbolarios y farmacias sin suerte acabé comprando en una farmacia un producto llamado "Vitamina t" que son cápsulas que combinan 1 mg. de melatonina, 100 mg. de l-triptófano, 100 mg. de magnesio y vitaminas B3 (8 mg.), B6 (0'7 mg.) y B9 (0'1 mg.), de esto tomo una cápsula por la noche antes de acostarme junto con dos comprimidos de "Melatonina complex" (comprimidos que combinan 1 mg. de melatonina con extractos de valeriana, pasiflora, amapola californiana, melisa y tila), y por la mañana tomo un comprimido de 300 mg. de quelato de magnesio y un comprimido con vitaminas B1, B2, B3 y B12.
Este tratamiento tiene como principales factores el l-triptófano, la melatonina, el magnesio y las vitaminas del grupo B (los extractos de plantas sedantes ayudan a inducir el sueño y mantenerlo).
El l-triptófano (100 mg.) es antidepresivo y ayuda a dormir, es un precursor de la serotonina.
La melatonina (3 mg.) además de inducir el sueño normaliza los ritmos circadianos (el ciclo sueño-vigilia). También es antidepresiva por ser precursora de serotonina.
El magnesio y las vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B6, B9 y B12) fortalecen, equilibran y optimizan el SNC ayudando en la depresión.
