emoción inteligente
 

Estoy leyendo el libro Emoción inteligente, de Frances Wilks, y comenta unos pasos a seguir referente a la inteligencia emocional:

1. Conocer la emoción (estoy triste, enfadado, preocupado...etc)
2. Manejar la emoción (si estoy depresivo, me "mimo" con un baño, leer, paseos...etc).
3. Motivarse uno mismo (controlar las emociones y arreglarlo "mar tarde"), buscar métodos para dominarse (estado de flujo)
4. Reconocer las emociones en los demás (las entiendo y siento empatía)
5. Manejar las relaciones (si entendemos las emociones de otros, seremos capaces de motivarlos).
6. Transformar las emociones (depresión-enojo útil, desesperación-esperanza, soledad-vínculo con otros seres vivos)

Hola, esas técnicas ayudan mucho. Yo las practiqué y me ha ido muy bien, porque uno aprende a tolerarse y luego tolerar a los demás.

Una vez leí un pensamiento sobre la amistad que decía: "Un amigo eres tú mismo en otra piel"..

Si , son muy buenas pautas para seguir, solo hace falta ponerle empeño
y a la practica con ellas. Aunque a veces me cierro como una ostra
en mis propios dilemas. Bueno gracias una vez mas por compartir
información productiva y beneficiosa. :wink:

gracias por la informacion. me interesa especialmente el tema de manejar las relaciones (lo digo para poder mejorar las relaciones con las personas que quiero) y tambien el transformar las emociones. procuraré hacerme con el libro. gracias de nuevo por la informacion :)

Hola Nicole.
A ti no te cansa analizarte tanto? Yo ya estoy cansado. Espero q no tenga q estar asi toda la vida...

Un saludo.

Bueno Voluble, el proceso de liberación y autoconocimiento sigue rutas muy personales. A lo mejor en tu caso hay algunos factores que no estás tomando en cuenta y estás sobresaturado de otros,como por ejemplo el autoanálisis (esto lo deduzco de lo que estás diciendo en el post). No sabría decirte en tu caso cuales otras medidas podrías tomar o caminos alternativos para obtener lo que deseas, pero si dices estar cansado significa que o tienes que tener más paciencia (estas cosas requieren de una inmensa paciencia) y/o replantearte la manera cómo estás atacando el problema. Porque obviamente no todo se resuelve con autoanálisis. Eso es apenas un elemento (aunque importante, eso sí).

Emoción inteligente, de Frances willks........lo compraré :P GRACIAS NICOLE.

Voluble,como que me ocurre lo mismo:
tengo la tortilla mareaita,Xd,xd!

Gracias a ti MJane, por leerme, es agradable que alguien te diga algo así, no sabía que ayudaba tanto.

Un fuerte abrazo :)

Hola Victorache. La verdad es q fue algo puntual, pero me hizo recordar el pasado (pesado...) al analizarme de esa manera, y me daba algo... Aunq creo q mas q analizar, debería decir simple ansiedad, porq la cabeza a veces piensa solita; ya sabes como son las emociones.
En todo caso, Víctor, gracias por intentar echarme una mano ;).
Un saludo.


:lol: Ya...

Un saludo, cocinera :P


Yo tb he leído muchas veces los textos q pones.
Un saludo.