adela_blues

Bueno simplemente eso, como hicieron para salir adelante y superar la depresion o la fobia social, y ser tan positivo ahora, medicamentos? amores? odio? huidas? como??? mmm de donde sacaron fuerzas para lograrlo? quien les hizo cambiar la forma de pensar, terapia?

milray

la verdad yo no sali adelante todavia, pero creo que no se va nunca la fobia social.
mas bien pareciera que son etapas de la vida nuestra, casi todos los q estan mejor tienen de 25 para arriba....con la edad de a poquito se les pasa a algunos.
es como que a los 20 uno se siente mucho mas solo, y mas tonto.
al menos eso me viene pasando a mi, dea poco me voy aceptando y avanzo auqnue muy lentamente..

lo de las pastillas si puede ser, casi todos dicen que les hace sentir tranquilos en los moemntos mas "comprometedores" digamos, auqnue eso necesitaria un psicolo especializado (sino te dan cualquier cosa)

SALUDos :)

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por abajo voy........

ranma

Che que depresion!!! re pocos mensajes, acaso nadie salio de esto???

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I'm paying the price again but I'll see the light again

adela_blues

mm, parece que si, ja, esperaba algunos consejos, pero bueno, capaz, ya sabemos cual es el camino, nada mas que no queremos hacerlo ja, no se. Deben estar afuera disfrutando los que se recuperaron o espero que asi sea...

Jonatan

para mi la fobia social es historia, soy un xico bastante solicitado, ahora entiendo que dentro de mi existe una persona maravillosa, y también creo que dentro de vosotros tambien existe una persona maravillosa, el problema es que no la exteriorizais, esta encerrada por el miedo ha ser demostrada, yo tuve fobia social, en el instituto alguno me llamo "el niño burbuja", fui diagnosticado x la psicologa como fobia social, estuve un tiempo haciendo terapia cognitiva-conductual pero fue solo durante un mes y medio aprox. lo deje porqe nop vi resultados, pero ahora sy un xico muy seguro de si mismo, tengo claro quien soy, y como utilizar mi mente para mi propio provexo, podria escribir muxas cosas de como sali de la fobia social, pero son muxas, la mayoria ya las he escrito en el foro, y cada dia que pasa descubro nuevas formas de superarme cada dia, yo lo basaria todo en amarme a mi mismo, de una forma resumida, pero que engloba muxas cosas, lo que si tengo claro es que sois personas de un valor grandisimo, engañados por vuestras propias mentes, alimentadas por conductas de escape y evitacion, que no os dejan actuar con el estimulo y obtener nuevas creencias sobre las situaciones, podria escribir muxas cosas sobre el tema, a mi me ha costado años, pero el camino aunq sea largo es muy enriquecedor, los que tienen o han tenido fobia entienden y comprenden mejor a los que se encuentran en situaciones similares, yo no me arrepiento de haber sido fobico, y tampoco me siento culpable de lo que he sido, ahora mi vida esta enfocada en pensar lo mas positivo posible, educar a mi mente a pensar como un gladiador, eres el resultado de lo que piensas de ti mismo, dentro de ti hay un potencial increible, un proposito, un sentido por el cual fuistes creado,..... también quiero decir que mi fe tambien me ha ayudado mucho, creer en Jesus de Nazaret me dio un enfoque diferente a mi forma de pensar......espero que os sea de ayuda, sois personas muy valiosas, teneis muchas cosas para dar, el secreto es amarse a uno mismo, y perdonar a los que os maltrataron, de sta forma sereis libres.....

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Al q cree todo le es posible

Abbott

EEmm ¿¿¿estas "seguro" de que eres un xico "muy seguro" de sí mismo??? la seguridad a veces es ficticia...o sea, no es seguridad.

Por fa Jonatan, tengo una duda ¿¿que significado le das tu a la seguridad en uno mísmo???

Otra curiosidad, esta terapia que hiciste ¿¿en qué consisitían tu sesiones?? ¿¿estás curado ya?? ¿¿de qué enfermedad??? bueno no se es solo curiosidad

chicachic

holis, yo tambien lo deje atras, yo en 1er lugar no me gusta decir "me cure" esto no es una enfermedad incurable, simplemente se nos acostumbro a pensar asi, reaccionamos asi debido al trato que se nos dio de chicos, si nos hubieran dado otro trato nunca hubieramos sido asi. mejore gracias a la terapia, nunca use drogas de ningun tipo, porque fui con una psicologa, y no fue nada facil, me llevo mi tiempo mejorar, pero lo consegui. fue lento y gradual mi cambio, pero creo que el punto clave fue cuando cambie mi forma de pensar, por ej. mucha gente, que no nos comprende dice "si te cuesta hablar en publico lo haces muchas veces y luego te acostumbras" y esto no es tan asi, por lo menos para gente como nosotros, ya que el problema principal es que, en mi caso, me expuse mil veces a situaciones asi como las lecciones orales, no podia escapar de ellas sino reprovaba, pero las re sufria, preferia morirme que dar una leccion, y cada vez que la daba me odiaba mas, porque luego de una leccion, en la que temblaba me ponia roja y me olvidaba la mitad de las cosas, me trataba re mal a mi misma, me odiaba, me decia cosas como "que inutil soy" "otra vez hice el ridiculo" "que anormal de m.. que soy" y demas, entonces por mas veces que me pusiera a dar leccion, no iba a mejorar porque me sentia cada vez peor. con ayuda de la terapia, luego pude comprender que me maltrataba mucho a mi misma, y sin necesidad, ya que no era culpa mia ser como era, me vivia criticando constantemente y eso no me hacia ningun bien, sino todo lo contrario. cuando comprendi que no era mi culpa ser asi, empece a tratarme mejor, a tenerme paciencia a mi misma, a dejar de darle importancia a lo que opinen los demas, entonces, cuando pude comprender esto, luego de dar una leccion o de hablar con alguien por ej, si me ponia nerviosa como siempre, en vez de criticarme me felicitaba, ya que a pesarde mis problemas tuve el valor de pararme a dar la leccion, siendo que mucha gente ni siquiera puede hacer eso, entonces me felicitaba y me decia a mi misma "no te preocupes, la proxima ves sera mejor"y la verdad que desde que empece a pensar asi empece a mejorar. no fue facil, no voy a mentir, pero valio la pena luchar porque ya no tiemblo ni me pongo roja ni nada. el unico problema que tengo hoy por hoy es que empiezo algo y luego lo dejo, por eso retome con la psi hace poco, pero no es por la FS ya que soy muy sociable y como dije antes ya no me cuesta hablar ni me pongo roja o nerviosa, asi que si bien no estoy afuera disfrutando, como decis jeje :P al menos se que si ya mejore todo lo que mejore puedo seguir. espero que mi historia te sirva de ayuda en algo. te deseo mucha suerte, nunca dejes de luchar, vale la pena si al final el resultado es tu propia felicidad. saludines!!

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"No deseo que me libres de todos los peligros, sino valentía para enfrentarme a ellos. No pido que se apague mi dolor, sino coraje para dominarlo. No busco aliados en el campo de batalla de la vida, sino fuerzas en mí mismo. No imploro con temor ansioso ser salvado, sino esperanza para ir logrando, paciente, mi propia libertad".

renacer

Paciencia, que todavía no había leído este mensaje

renacer

Desde siempre yo pensé que mi carácter era así, que era tímido, que no se me daba lo de relacionarme con la gente...
Pasé una temporada muy mala y caí en depresión. De momento piensas que ya pasará, que podrás salir tú solo. Pero un día te das cuenta que la cosa no va bien, te estás encerrando cada vez más en tí mismo, ha llegado un momento en el que lloras cada día sin motivo aparente, la tristeza te invade sin más. Y alguien te aconseja ir al psiquiatra. Nada, te recetará unas pastillas y listo. Pero en la consulta te dice que no eres así, que tienes una cosa que se llama "fobia social", algo de lo que jamás antes había odio hablar. Y busco por internet y encuentro las causas y la medicación parece que algo ayuda... Y decido que ya está bien, que ya estoy harto de estar harto de todo y me decido a cambiar. A partir de este momento ya "no soy así", sino que antes "era así". Y cojo todos mis miedos, uno a uno y los afronto. Lo paso mal, muy mal, pero cada pequeña batalla ganada es una inyección de moral que me hará ganar la guerra.
Y así ha sido. He decidido comunicarme con la gente, apuntarme a grupos, leer libros de autoayuda, practicar técnicas de relajación... No se puede decir que una de estas cosas me haya sacado de la fobia, sino todo en conjunto y sobre todo la firme determinación de querer salir adelante. Comprender que la autocompasión no me conduce a nada, sino a seguir escondido en mi madrigera sin solución de futuro.

Si te decides a tirar para adelante, al principio sentirás la sensación de ir desnudo permanentemente por la calle, es horroroso sentirse observado. Pero con el tiempo te darás cuenta de que no es así. La gente está menos pendiente de uno de lo que nos pensamos y el mundo no gira en torno a nosotros. Somos nosotros los que tenemos que darnos a conocer al mundo.


En cuanto a lo que se dice que si esto nunca se supera del todo... Pues no lo sé. Personalmente sigo teniendo momentos en que el cuerpo me pide momentos de soledad, de querer huir... Pero también pienso que es lógico que sea así puesto que es una tendencia que he seguido durante el 85% de mi existencia. Dentro de unos años os contaré si mi organismo me sigue pidiendo huir o si por fin la inercia ha pasado a ser la de abrirme a los demás

renacer

De mi experiencia te puedo decir que yo tomaba ISRS (inhibidores selectivos de recaptación de serotonina). Es decir que con estas pastillas, llegado el momento, mi organismo generaba más serotonina de lo habitual (lo habitual por lo visto no era suficiente) y me encontraba más "atrevido", más capaz de hacer cosas. Pero claro, para que este tipo de pastillas funcione has de exponerte a situaciones donde necesites esa serotonina, si te quedas encerrado en casa sin relacionarte con nadie no necesitas esa "valentía" y en ese caso parecerá que las pastillas no sirven de mucho cuando lo que sucede es que no estás haciendo uso de ellas.