a mi lo que me faltan son frases acertadas para sustituir los pensamientos negativos, porque lo que si que me he dado cuenta que hago a veces, no en momentos de ansiedad como preguntas tu sino como dialogo interno normal, es traer un recuerdo a la cabeza, verlo con una vision muy critica, pensar mierda que horror, hacer un gesto fisico con la cabeza de lado a lado y ponerme a pensar en otro cosa, en vez de intentar poner el pensamiento positivo y calmante.
como se hacen los pensamientos positivos?
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