Veréis, desde hace tiempo e estado pensando en algo... Como ya sabéis, sufro agorafobia, y en algún momento meses atrás me atrevería a decir que e estado al borde de la depresión. E tenido mucho tiempo para pensar, y dado que ni el psicólogo me da soluciones para esto me e creado yo misma mi propia terapia.
Quería compartirlo con vosotros aver que os parece. Por que que mejor psicólogo que nosotros mismos, que realmente sabemos lo que nos pasa y lo que necesitamos.
En primer lugar me e echo como un cuadrante, con sitios y recorridos que tengo que hacer. De menor dificultad a mayor.
Después una tabla en la que ire apuntando todas las salidas, el tiempo que e durado y el nivel de ansiedad que e sentido. En cada salida tendré que superar el tiempo de la anterior.
Claro que cada salida es más dificil que la anterior. Y aparte e creado como una especie de diario en la que apuntare a diario como me siento mentalmente despues de cada salida y los avances que valla teniendo.
Se trata de ir rebajando la ansiedad con cada salida. Si consigo llegar a la meta que me e puesto en tan solo 18 días, no habrá nada que me pare en mi recuperación.
Sé que voy de cabeza a sentir lo que se sentiría en el mismisimo infierno, pero si algo e aprendido todos estos años encerrada en mi jaula es que una vez salga de ella no puedo mirar atrás,
El dolor me a echo fuerte, y me siento fuerte para pisar el miedo, porque todo dolor tiene su recompensa, y la angustia y el dolor que voy a sentir estos 18 días serán el sacrificio de mi recompensa...
Estoy cansada de ser esa niña débil que se pasaba el día llorando por no tener el simple privilegio de ser dueña de mi misma, se acabó.
Agradecería vuestra opinión acerca de realizar mi propia terapia..
