Tus miedos son normales ya que es una de las característica más importantes de la fobia social. El anticiparse a lo que va a ocurrir. Yo no te puedo decir qué es lo que va a ocurrir en tus prácticas, pero lo que si te puedo decir es que estás anticipándote a algo que no sabes cómo va a ser, sin quererlo te estás convenciendo de que será así y eso es algo inevitable en tu estado pero "
absurdo" al mismo tiempo.
Te entiendo totalmente porque
a mi me pasó lo mismo y sé que esa fase es infernal. Tuve problemas de estómago a causa de ello.
Mi consejo es... intenta hacer ejercicios de relajación. No se si conoces alguno o lo has practicado ya. Si no es así, en mi charla
"La curación es posible, yo lo conseguí" entre las respuestas he puesto una técnica y la explico, la que hice yo y me fué bien, te lo digo por si quieres cogerla y practicarla. Las técnicas de relajación te ayudan a bajar el nivel de ansiedad alto como lo estás sufriendo ahora. Te ayuda a mantener la mente despejada de pensamientos negativos aunque sea a corto plazo mientras la "
educas" para no tenerlos a menudo.
Intenta no pensar en ello demasiado, sé que es complicado, lo entiendo, pero inténtalo. Cuando pienses en ello corta inmediatamente los pensamientos negativos, piensa en otra cosa, concentrate en algo que puedas hacer para ocupar tu tiempo, lee, sal a hacer deporte (que eso desahoga mucho), haz lo que te guste.
Y por otra parte intenta convencer a tu cerebro de que aunque es cierto que has tenido malas experiencias en otros momentos sobre el mismo tema, no tienes razones para pensar que será igual, no tiene por que ser otra mala experiencia, no sabes lo que va a pasar, igual te va fenomenal!!!
Espero haberte sido de ayuda.
Muchos ánimos y un beso de una ex-fóbica social. (Significado de mi despedida, sin maldad alguna, para los que siempre la malinterpretan “
Si yo he podido... tú también puedes”).
