soy_espina

Yo la estuve probando y parece que funciona. Lo explico un poco. La probé 3 días y al 4º día no la tomé. Bueno, pues el 4º día (curiosamente el día que no la tomé) sentí un estado de relajación hablando con la gente que no había experimentado antes (duró como una hora ese estado, no fue el día entero). Por eso yo supongo que se debió a su ingesta, aunque me pasara el día que no la tomé. Únicamente tengo esta experiencia porque tengo un problema. Y es que no combina bien con la cafeína. Yo necesito cafeína por la mañana para no quedarme dormida en el trabajo, y si la tomo a la vez que la ashwagandha me produce una sensación muy desagradable en el corazón, creo que es hipotensión. He reducido la dosis pero me sigue produciendo ese efecto, así que probablemente tenga que dejarla de tomar Otra cosa que me provocaba era somnoliencia, otro motivo para necesitar el café.
Así que bueno, en mi no puedo estar segura de que funcione porque sólo tengo esa experiencia. Quizás me funcionara al principio y luego ya no, no lo sé.
Como cada cuerpo es un mundo, yo creo que merece la pena probarla.


Os pongo dos estudios científicos que hablan sobre la ashwagandha:
En este estudio realizado en ratones http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22546655 concluyen que es eficaz para el trastorno obsesivo compulsivo.

En este otro http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439798 midieron los efectos de la ashwagandha en 64 personas. Los niveles de cortisol del grupo que tomó ashwagandha se redujeron mucho más que los del grupo que tomó placebo. También puntuaron más bajo en los test que miden el estrés.

Si a alguien le interesa, la venden en herbolarios. Hay que tomar una concentración alta. Mis pastillas son de 300 mg.

dadodebaja35570

Muy interesante gracias

desertor

la estoy tomando junto con otras hierbas y noto una mejoria bestial en mi fobia social

sobre todo por unas pastillas vegetales de una hierba llamada rhodiola rosea

las compre en iherb, ya no noto los (no se como describirlos) "pinchazos" o calambres en el estomago/pecho/cara cuando yo miraba o me miraban desconocidos (esa sensacion que sientes cuando te dan una mala noticia o te agreden psicologicamente) pues ya no la siento

actualmente estoy tomando 5 suplementos

3 son plantas/hierbas
1 es un aminoacido
1 es coenzima
1 es un multivitaminico

todos son suplementos naturales, los conoci leyendo un libro para gente con sobrepeso y depresion

pero vuelvo a repetir, la rhodiola es la mejor de todas, fue la 1º que probe individualmente (sin probar las demas) y note todas esas mejoras, las demas no noto nada, supongo que trabajan a nivel interno que no lo perciba no significa que no funcione asi que las seguire tomando

dadodebaja35570

gracias por contar vuestras experiencias, siempre son de enrome utilidad espina y desertor.

¡qué estéis bien!

soy_espina

Yo volví a tomar ashwagandha durante un mes más o menos y en mayor cantidad y tengo una idea más clara de sus efectos. Lo de la cafeína que conté no me volvió a pasar porque lo que hice fue tomar menos cafeína y así no tuve problemas. Lo que sentí fue:

- Más ganas de socializar, mayor acercamiento con los demás, ganas de contactar con gente que hacía tiempo que no veía.
- Mejor humor, dificultad para enfadarme
- Sueños más intensos y coloridos. Leí que algunos usan esta hierba para tener sueños lúcidos.
- La ansiedad me la quita al principio, con el paso de los días no noto nada especial en este aspecto. Tuve una experiencia que conté en el mensaje anterior que me gustó mucho pero sólo me pasó al inicio de tomarla.
- Algo negativo: somnoliencia.

fs79

eso que es una droga?

soy_espina

No, es una hierba que se vende como suplemento en herbolarios. Por cierto, yo también como desertor, suelo comprar en i-herb. Es muy usada en la medicina ayurvédica. Yo lo que puedo decir es que sus efectos se notan, aunque puede que no valga para superar la fobia social.