Foro sobre Fobia Social

henry23 escribió:A mi también me pasa de vez en cuando y me alivia tener un pañuelo a mano en esas situaciones (aunque casi nunca lo levo encima). Sí que es bueno evitar la cafeína y también es bueno tener en cuenta que todo el mundo suda y que las personas no se fijan tanto en nosotros como pensamos. Si alguno hace mención a nuestro sudor no es bueno ponerse a la defensiva sino reconocerlo, nadie se asusta porque otro sude y si se asusta es problema suyo.

Cierto la cafeina pone a millon todos los procesos que se suceden en nuestro cuerpo por lo que multiplicara la respuesta a cualquier estimulo
por muy pequeña que sea la cantidad que hallan tomado(una taza)o hasta con menos porque hay personas muy suceptibles a este quimico....la cafeina se encuentra tambien en los refrescos de cola negros en el te y en el chocolate
los beneficios de abstenerce del cafe son muchos entre ellos:buen sueño,menos estress.etc....El cafe es un diuretico o sea que estimula
las secresiones,estimula a orinar y por suspuesto a secretar sudor
asi que si en tu cuerpo hay cafeina bastara una pequeña señal de tu cerebro producto de la tension emeocional para que se dispare la sudoracion y en factor multiplicativo.

saludos!


pd:el azucar tambien surte efecto estimulante asi que cafe y azucar
aunque sea 1/4 de taza dos dedos son una bomba y mas para las personas suusceptibles a la cafeina y al al azucar(hiperactivos)

Yo he notado que al bajar mi ansiedad baja la sudoración en mi cara, en mis manos y en el resto del cuerpo.

Hola. Reconozco que últimamente me ocurre también a mi. Como me encuentre incómodo en una situación , empiezo a sudar en la cara. Todo el mundo se da cuenta. Eso hace que sude aún más, si cabe. Es muy desagradable. Sobretodo porque nadie más suda. No es cuestión de calor. Ese calor que hace que sude, lo creo yo mismo como respuesta a la incomodidad de la situación. Cuando se me pasa la incomodidad, vuelvo a calmarme y el sudor desaparece.

ahi esta lo k debemos acer el trankilizarnos aunke es muy dificil una vez k empiezas yo me tengo k ir a algun sitio k konsidere seguro pa se me pase ,pero yo siempre k puedo llevo una gorra o lago parecio me siento como mas seguro

yo sudo mucho de todos lados, y como introvertido y timido me jode la existencia... se me hizo la costumbre de siempre andar con una camisa o un poleron abierto encima, porque la polera sola se veia mal toda mojada, ademas de q es re incomodo a veces... para el problema axilar uso un roll-on de esos q venden en los "llame ya!" de la tele, aunque yo lo pille en internet, wet-free... funciona rebien, aunque igual en un tiempo mas le preguntare a un medico si hay algun riesgo, porque no es llegar y taparse las glandulas sudoriparas no mas, son necesarias, (de hecho mi papa intenta tranquilizarme siempre diciendome q es bueno sudar, pero no lo consigue...), se supone q este producto se puede usar en todo el cuerpo, pero me da cosa hecharme en la cara, en el pecho... por suerte el problema de la sudoracion de las manos aprendi a manejar mas o menos bien por simple ventilacion. Lo que mas me preocupa ahora es el sudor de la cara y el del pecho, quizas deba afeitarme o depilar esa zona , aunque no habia pensado en que quizas unas pastillas contra la ansiedad o alguna salida mas de homepata podria hacerme bien. En una semana mas entro a la Universidad y si llego con estos problemas me sera demasiado dificil conocer gente.

Hola, a mi tambien me ha pasado varias veces, con desconocidos y hasta amigos y familiares , desde q entre a la universidad descubri q no solo era timido si no tambien q tenia fobia social al hacer las expos bueno pero estallo mi problema cuando en una expo Sude hasta morir, fue muy horrible, poco a poco lo fui controlando, pero de repente caia, con mis amigos o familiares, perdi tanto mi seguridad q tan solo con ir a cortarme el pelo me ponia nervioso y empezaba a sudar es horrible, yo creo q es lo q mas incomodo a parte de no poderte expresar o relacionart,para mi el sudor fue un detonador de varios miedos, angustias y depresiones, afortunadamente lo he podido controlar muchas cosas ha sido un camino dificil pero el chiste es intentarlo, poco a poco. Tengo una expo el marte y espero q me vaya bien y no sudar despues les contare....

Hola, pues practicamente no ha desaparecido del todo mi fobia social, pero poco a poco fui enfrentandola y ser mas social, pq antes hasta tenia miedo de estar en restaurante o lugares donde habia personas, Yo lo trate poco a poco, con un Psicologo, pero claro la mayor parte debe empezar de ti, compre un libro q se llama ¿Como vencer la timidez? Es un libro amarillo no me acuerdo del autor pero tambien me ayudo, empece con consejos muy sencillos como empezar a saludar a conocidos o amigos, empezar conversaciones con una simple pregunta e ir aumentando preguntas y respuestas, es muy practico despues te digo bien cual es el autor, me ayudo mucho tambien. Saludos y animo

Yo tambien sudo por la cara cuando estoy incomodo en alguna situacion, saludar conocidos en un bar lleno de gente me produce este fatal sintoma, es el que peor llevo ya que me incapacita para seguir conversando e intento huir de la situacion como sea. Queria saber si alguno de vosotros sabeis de algun medicamento para no pasar por esto en ocasiones como exposiciones, reuniones etc...esos dias que tu eres el centro de atencion y es cuando mas me cuesta expresarme y desenvolverme. He oido que el Sumial 10 va bien, lo habeis probado¿? estoy tomando citalopram desde hace poquito tiempo y de momento este sintoma permanece, no se si a la larga lo quitará. ciao

Ito escribió:Yo tambien sudo por la cara cuando estoy incomodo en alguna situacion, saludar conocidos en un bar lleno de gente me produce este fatal sintoma, es el que peor llevo ya que me incapacita para seguir conversando e intento huir de la situacion como sea. Queria saber si alguno de vosotros sabeis de algun medicamento para no pasar por esto en ocasiones como exposiciones, reuniones etc...esos dias que tu eres el centro de atencion y es cuando mas me cuesta expresarme y desenvolverme. He oido que el Sumial 10 va bien, lo habeis probado¿? estoy tomando citalopram desde hace poquito tiempo y de momento este sintoma permanece, no se si a la larga lo quitará. ciao

Hola, yo tengo el mismo problema, he estado tomando sumial 10 por 2 años mas o menos pero por otras razones, no sabia que recetaban para la sudoracion excesiva. En realidad no me ha ayudado en nada.