Esta no es la primera vez que ando por aquí, pero es la primera vez que escribo. He leído muchos posts y temas distintos en este foro, y, como muchos de ustedes, padezco la mayoría de síntomas. Sinceramente no me interesa ninguna intervención quirurgica ni medicamentos tópicos no comprobados.
Mi caso varia como el de muchos. A algunos nunca les había pasado, otros se sonrojaron algunas veces pero hasta ahora se les salió de control y a otros siempre les ha perseguido este padecimiento.
Bien, personalmente conzco dos casos (más el mio) de lo que podría llamarse más formalmente eritrofobia. Uno, de una chica que con cualquier tipo de interacción personal (sin importar quién) y todo el tiempo. Otro, de un compañero de la secundaria, quién solo se veía afectado si uno se lo comentaba (aunque no fuera del todo cierto). (Menciono esto para hacer una comparación de lo insignificante que resulta cuando lo observas en alguien más y lo terriblemente irracional que resulta al contemplar tu propio caso). Y el mio; me sucedió una vez cuando era niño y no se repitió sino hasta la secundaria, y así, agravándose hasta la universidad.
Mi problema se empezó a generalizar conforme pasaba el tiempo. El temor a que se repitiera la misma situación hace que el temor crezca y crezca hasta que devora todas las horas del día. Mi punto más débil es cuando me siento vulnerable (preguntas o comentarios muy personales etc.).
Bueno quisiera mencionar algunos puntos que pueden ser importantes:
- El sonrojo, si lo han investigado con detenimiento, es de lo más normal. Es una "función" de nuestro sistema nervioso. A TODOS LES PASA. (A menos que seas un pez o una piedra
)- Algunas personas son más propensas al rubor, especialmente las de piel clara y/o piel más delicada.
- Sabrás que el sonrojarse se vuelve un problema cuando:
a) Existe predispocición negativa a sitacuciones que la desaten
b) Hay una fuerte sensación de humillación después de lo sucedido
c) Cuando empieza a suceder en situaciones que antes no tenían importancia
Debo aclarar, no soy ningún experto ni he llevado a cabo rigurosas investigaciones, son sólo conclusiones personales.
Ahora, ¿cómo combatirlo?
He estado en terapia con un psicólogo durante poco más de cuatro meses. Mi primer autodiagnóstico fue Fobia Social, aunque después de platicar bastante empecé a sacar conclusiones más precisas. Para ser honesto, no tengo fe en las disciplinas de los terapéutas. De hecho, creo que el hablar con un profesional me ha servido para eso precisamente: hablar con alguien.
He estado contrarrestando distintas facetas de mi comportamiento, como el ser demasiado complaciente: el no poder decir NO, el tener que pretender estar de acuerdo con lo que los demás dicen y reprimir mi verdadera forma de pensar. He llegado al punto de que, con tal de quedar bien en todo, termino en graves lios y en situaciones con gente muy desagradables...
El darme mi propio espacio me ha dado un poco más de seguridad.
También, he ido, poco a poco, restándole importancia a mi apariencia física (si tienen tiempo busquen dismorfofobia). Además, evitar la predispocición me ha ayudado bastante.
Entre más intentes convencer a tu cabeza de que no te sonrojarás, más la estás sugestionando para que lo haga. Tu propia profecía se termina autocumpliendo.
A mi me sucede incluso cuando estoy sólo. Cuando cometo un error, INCONCIENTEMENTE me siento juzgado y/o evaluado por un público imaginario y tiendo a sentir ese "ardor" en mi rostro. Esto evidentemente se relaciona con el autoestima (no te perdonas tus propios errores y te desapruebas por ser "imperfecto"). Pues dejenme decirles que todos esos autocastigos no sirven para nada, sólo te quedas estancado y por evitar que estos eventos se repitan no aprendes nada y pierdes mucha experiencia.
Esto sonará muy positivo para algunos y muy falso para otros pero SI ES POSIBLE SUPERAR ESTE PADECIMIENTO SIN NECESIDAD DE CIRUGIAS O MEDICAMENTOS, PERO REQUIERE DE UNA MUY DURA FUERZA DE VOLUNTAD Y DE MUCHA INTROSPECCIÓN.
Muchos de ustedes, así como yo, muy por dentro saben que esto si es posible.
Creo que me he alargado bastante así que hasta aquí me quedo. Anímos, que si se puede, yo lo estoy haciendo
.Si alguien tiene alguna otra teoría, opinión o consejo, por favor comentenlo.
(Comentaré más adelante mis avances)
PS: Por cierto, esa técnica de forzarse a uno mismo a sonrojarse lo más posible me ha funcionado. Practíquenla cuando se encuentren sólos, requiere de un poco de concentración pero después hasta resulta graciosa.
