Foro sobre Fobia Social

Pues llevo ya unos dias que me di cuenta que todos los problemas que tenia de timidez, fobia social, etc venian porque me daba miedo ser yo mismo y decir lo que pensaba realmente por miedo al rechazo y al qué diran.

He conseguido actuar éstos dias totalmente como yo queria y decir lo que pensaba de verdad, incluso delante de chicas y en grupos de gente.

Osea literalmente me importaba una merdé lo que piensen todos los demás, he dicho las cosas tal cual y sin miedo a lo que piensen los demás, y sabeis lo que he obtenido?

-Un mayor respeto pq tengo mucha mas personalidad.

-Y la cara se me ha puesto blanca como la nieve, incluso cuando hablo delante de todos.

Osea que si eres tu mismo, y estás orgulloso de ti, consigues que no te importe lo que piensen los demás, y entonces no te da verguenza y entonces la cara blanca blanca.

estoy contento la verdad.

AmorYConfianza,

Me alegra mucho por ti. Aceptarse a si mismo es lo mejor que se puede lograr. Y sentir respeto y confianza son la recompensa.

Saludos

Me alegro mucho por ti.

Yo tengo ese problema, no puedo decir lo que pienso, y si por casualidad me atrevo a decirlo,me siento mal, avergonzada. no sé cómo se hace para ser uno mismo, ya sé que no debería importarme el qué dirán, qué pensarán o si me aprobarán o no, pero no puedo evitar sentirme mal.

El otro día, precisamente, di un paso y me atreví a quejarme a una camarera, pero mientras me quejaba, e incluso tiempo después no logro quitarme el malestar, pienso que tal vez debería haberme quedado callada, que no era para tanto. Siempre me pasa eso, si tengo que quejarme me pongo excusas: no es para tanto, no pasa nada. Mi pregunta es: ¿cómo logras decir lo que piensas sin sentirte mal por ello? ¿qué es lo que te dices a ti mismo para tener valor y enfrentarte a tus miedos?

Saludos y felicidades por tu gran logro.

fobicoanonimo escribió:Me alegro mucho por ti.

Yo tengo ese problema, no puedo decir lo que pienso, y si por casualidad me atrevo a decirlo,me siento mal, avergonzada. no sé cómo se hace para ser uno mismo, ya sé que no debería importarme el qué dirán, qué pensarán o si me aprobarán o no, pero no puedo evitar sentirme mal.

El otro día, precisamente, di un paso y me atreví a quejarme a una camarera, pero mientras me quejaba, e incluso tiempo después no logro quitarme el malestar, pienso que tal vez debería haberme quedado callada, que no era para tanto. Siempre me pasa eso, si tengo que quejarme me pongo excusas: no es para tanto, no pasa nada. Mi pregunta es: ¿cómo logras decir lo que piensas sin sentirte mal por ello? ¿qué es lo que te dices a ti mismo para tener valor y enfrentarte a tus miedos?

Saludos y felicidades por tu gran logro.

Por desgracia no hay una formula mágica que sirva para todos para librarte de todo lo que comentas.

La única solución, es que tú lo entiendas. Yo siempre he hecho lo que los demás querian para hacerles sentir bien, lo que dices, no me atrevia a quejarme por lo que podian pensar, pero eso lo hacia porque pensaba que era lo que habia que hacer, claro durante un porrón de años me habian hecho pensar que eso era lo normal.

Ya has dado el primer gran paso, darte cuenta que no estás viviendo tu vida, estás siendo como te enseñaron.
Lo siguiente es identificar cada momento en qeu tú actuas con alguien o con algo, después de actuar te paras y piensas: he hecho o dicho realmente lo que queria yo? y en voz alta te hablas a ti mismo que la proxima vez vas a hacer lo que tu querias.

Ves identificando cada situación, analiza como has actuado y comentate en voz alta como hubieras actuado tú en ese momento (Al sistema de hablar en voz alta se llama Auditar), esos mensajes tuyos se grabarán en tu mente y poco a poco irás sustituyendo la acción que hablas por la que hiciste.

Eso si, tienes qeu cambiar también tu forma de verte. Yo he vivido como esclavo de los demás, pero ahora tienes que poner fuerzas y decir basta! No te sientas egoista por lo quejarte a la camarera o por pedir lo que quieras a quien sea, tienes que meterte en la cabeza que lo primero eres tú, antes qeu tus padres, antes que dios, antes que quién sea, primero tú y luego los demás.

La gran cagada es qeu queremos que nos quieran, cuando tu misma no paras de tirarte piedras sobre ti.
Si no decides por ti misma, quien lo hace? los demás. ESo lo ves lógico? Pues eso es lo que tienes que hablarte en voz alta, comentate tu situación, yo me hago preguntas de este tipo y claro me respondo: los demás no tienen porque decidir por mi, eso no tiene lógica, bla bla bla.. se ha ido gravando esos mensajes y poco a poco me estoy liberando.

Leete el libro de "Tus zonas erroneas" Wayne. W.Dyer
Ya verás que gran libro, te vas a dar cuenta que has sido exclavo de los demás y aprenderás a ser tu mismo.

saludos

Osea literalmente me importaba una merdé lo que piensen todos los demás, he dicho las cosas tal cual y sin miedo a lo que piensen los demás, y sabeis lo que he obtenido?

-Un mayor respeto pq tengo mucha mas personalidad.

-Y la cara se me ha puesto blanca como la nieve, incluso cuando hablo delante de todos.



También me ha pasado a mí. Bueno, las pocas veces que he dicho lo que pensaba.
Por ejemplo, me pasa que suelo suavizar mis opiniones para que no me desprueben, para caer bien. Pues bien, las pocas veces que he sido yo misma, que he dicho lo que pensaba, sin retroceder, sin suavizar, sin adular, es cuando más aprobación he recibido, cuando mi opinión les parece buena. Siempre hay quien está en contra, pero la única manera de encontrar a alguien quer te apoye es expresándote, no importándote recibir apoyo, (paradójico). Y luego sale sales con una fuerza tremenda, te creces, te notas más poderoso, más satisfecho contigo mismo, y te da igual de alguien te contradiga.

Tengo que aplicarme más el cuento. Práctica, práctica.
(Ésto lo saqué del libro que me recomendaste amoryconfianza). "para superar la necesidad de aprobación, debes exponerte a la desaprobación, así te demostrarás lo inmune que te has hecho a la desaprobación", o algo así, decía.

Está bien eso de autoafirmarse, Amoryconfianza.

Aunque creo que no está de más un paso intermedio que sería dejar de importar tanto ruborizarse.

Enhorabuena.