Foro sobre Fobia Social

Me he pillado un libro de Yoga y voy a empezar a practicar esats vacaciones tecnicas respiratorias y relajacion y las posturas tipicas. Alguno habeis probado el yoga o alguna otra tecnica oriental? os ha servido para algo?

Ultimamaente ando algo desesperado buscando el camino que seguir, busco informacion de todo tipo y me entrego a una nueva terapia con ilusion pero a los pocos dias la abandono por otra cosa que me parece mejor. Quizas deba ser mas constante. He hecho de todo: modificar el pensamiento, actuar de una determinada forma (como alguien que veo en la tele, o como una forma de ser echada para delante), escribiendo los actos y pensamientos erroneos de cada dia, respiracion abdominal y varias clases de farmacos (seroxat, neurontin, dobupal) pero no se es como si la historia esta siguiera siempre ahi debajo jodiendome la vida. Bueno aun asi voy a seguir luchando, voy a ver que tal va lo del Yoga.

Alberto,no puedo contestarte,pero he oído hablar mui biem de la yoga en la resolucion de diversos problemas.Solo una cosa, es que me ha dejado curiosa en la parte que has dicho que ya intentado de todo y hasta "actuar como alguien que ve en la tele"?Que quieres decir con eso?es que no hablo espanõl,y me gustaria entenderlo,si te puedes explicarme en otras palabras.De todas las maneras,suerte!

Alberto, yo recomendaria yoga a todo el mundo...
Si ves que al principio no te hace ningun efecto...no lo dejes, sigue un poco mas. Te sorprendera !!!

Saludos.

Si voy a intentar ser constante con el tema de l yoga, por lo menos para relajarme y tb como gimnasia deportiva me vendrá bien aunq no me quite mucho lo de la fs

El Tai Chi puede ser incluso mejor.A mí no me preguntes queno lo practico.

Yo he empezado a Yoga hace poco. No puedo decir que mucho porque llevo muy poco tiempo.

Las primeras clases, o bueno, el primer año, se practica sobretodo la respiracion abdominal, y la relajación.

De todas formas creo que el yoga no puede ir mal a nadie.

Me seria muy dificil estar en una clase de Yoga rodeado de gente. Aun asi me gusta e interesa el tema. Os recomiendo esta pagina:
http://www.ramirocalle.com

Es mucho mejor el Tai Chi A mi el psiquiatra me dijo que no hiciese yoga

Yo llevo un mes haciendo yoga y desde mi experiencia, lo recomiendo. Primero porque en una sesión, aprendes a respirar, haces ejercicio y estiras toda la musculación del cuerpo (y eso a nosotros que tendemos a estar tensos nos va muy bien).

Y aunque al principio cuesta aprender a relajarte, conforme van pasando los dias lo vas consiguiendo y cuando sales de alli, te encuentras mejor.