Foro sobre Fobia Social

Puff a mi me ha pasado millon veces y obvio el "no saber de q hablar" siento q lo facilita nuestra fs. En verdad es muy incómoda esta situación, por ejemplo hoy a mí: estaba con mi enamorado en el mall cuando ve a su primo (ojo, este tipo es el opuesto a mi, creo q tiene toda la personalidad del mundo y es muy gracioso.. cómo lo envidio) la enamorada d él y un amigo. Obvio nos acercamos y yo oh no! chuta jajaja bueno tmpoco así, pero tmpc lo he tratado mucho y luego empieza todo. Me pongo algo nerviosa, los saludo con voz firme para mostrarme + segura de mi misma y dejo q hablen. Intervine una vez pero fue una cosa minima, pero en el momento en q el primo se refirió a mí no se me ocurrió q decir y obvio todos esperando una respuesta o una reacción de mi. Lo único q atiné a hacer fue decir sí y a sonreír ¬¬ jaja ah y tb me sonrojé..
Bueno así y muchas + situaciones.. ver cómo las demás personas hablan y hablan con una facilidad enfrente de uno, mientras uno piensa en cómo poder intervenir a tal punto q nos bloqueamos y cuando menos lo esperamos nos nombrann o preguntan algo y uno.. cric cric .. bueno tmpc me quedo callada pues algo diré, pero al sentirme el centro de atención me pongo y me averguenzo. Luego me surge el q dirán de mi.. ah la "chica tímida" o q se yo, mi autoestima baja aun mas y ahí es cuando perdemos la confianza en nosotros mismo para q se reanude el circulo vicioso de esta fobia.
¿Cómo poder lidiar con esto?
Me da una lata tener esto pq creo q esta es la peor de todas las fobias, teniendo en cuenta q el hombre es un ser social por naturaleza.

Es un palo,verdad?
A mí me pasó lo mismo,pero en mi trabajo eran todas chicas.
Lo mío puede parecer más fácil porque no nos íbamos juntas en el descanso,sino que teníamos que ir por turnos,pero da igual.Era un trabajo en el que mientras estába haciendo algo,veía como el resto de mis compañeras hacían lo mismo que yo con e plus de que hablaban entre ellas en plan :"sí tía,porque le otro día estuve con ella y bla bla bla bla..."
No sé si me entiendes,hablaban con total confianza de sus cosas.

Lo que más me fastidiaba,fue que ver cómo una chica que llevaba 3 semanas cuando entré yo,tenía más confianza con el resto de compañeros,cosa que yo no conseguí cuando hice las 3 semanas.

Supongo que fue un cúmulo de cosas que pasara eso.
Ellas eran MUY secas conmigo,yo además,me sentía una invasora en "su" territorio y cuando me explicaban algo,parece que les fastidiaba hacerlo,así que imagínate,mucho menos me atrevía a abrirme con ellas.
Total,¿para qué?Si ni me miraban...

No sé qué consejos darte,el único que intentes preguntarles cosas cuando veas que te pierdes en la conversación.
Si por ejemplo cuentan la anécdota de un jefe,pregúntales qué pasó,que ellos y ellas,seguramente estén encantados de contarte los detalles de algo tan gracioso (quien dice una anécdota,dice un conflicto en la empresa o algo parecido).
Con el tiempo,irás viviendo cosas a su lado en las que podrás participar (malos días,riñas de los superiores,cotilleos...)

me pasa lo mismo, es un infierno pasar por estas situaciones, i lo peor de todo, es que te pase estés con quién estés, aun sabiendo que son personas muy agradables, pero estar tu alli sin saber como integrarte en la conversación, i cuando das el paso, están tan pendiente de ti de lo que vas a decir, que ya te tiras para atrás, es la ansiedad, el malestar que te viene cuando estás en situaciones sociales, pienso que si que tenemos muchas cosas que decir, el problema es no atrevernos, ni saber muy bién como actuar delante los demás, esto es de las peores cosas que le pueden pasar a una persona, ser una persona SUPER MEGA ANTISOCIAL TIMIDÍSSIMA, es como estar muerto en vida.

hola, me encuentro en la misma situación, además me angustia un montón, me pasa hasta con la familia política, a la cual no le tengo mucho apego, ahora mismo he pedido cita parar un psicólogo, no se si podre solucionar mi problema, pero creo que por lo menos lo intentare aceptar, por que me siento fatal y lo malo es que soy así y no creo que cambie.

No saber de qué hablar es mi pan de cada día... A mi me pasaba exactamente lo mismo en mi anterior trabajo, y lo acabé dejando. Una decisión muy cobarde... pero es que yo también soy cobarde. La verdad es que no sé cual es la solución, porque si no me la aplicaría, pero almenos puedes ver de que esto nos pasa a unos cuantos, y no hace falta tener fs para que suceda. Seguramente la imagen que creemos que damos es peor de la que los demás tienen de nosotros en esas situaciones, nosotros pensamos que hacer el peor de los ridículos cuando ellos solo ven a una persona callada y reservada. Si somos capaces de entender eso quizá nuestra ansiedad descenderá, y con ella nuestro bloqueo, entrando en una dinámica positiva. Ya sé que es muy facil decirlo, pero me parece un buen modo para empezar.

Supongo que es un entrenamiento. Pero lo malo es cuando uno se cree que no es interesante o no tiene las armas para poder entablar una conversación que llame la atención de el o de los receptores. Pero cuando los gustos son dispares a la mayoría del entorno, asi como los modos de vida y demás, se hace cuesta arriba hacerse el interesante.
Me parece que cuanto menos me identifico, menos poder para conversar poseo.

Eso te pasa porque aceptas reglas que en el fondo no las aceptas y por esa razon no te sientes comoda. Inconcientemente no quieres hablar pero dejas que los demas te digan lo que tienes que hacer sin cuestionarlo, aunque te lo digan indirectamente. Ademas ese pensamiento de que te van a tratar de rara es irracional, pero es normal tratandose de fobia social y aunque sea en parte cierto no tienes de que avergonzarte, no viniste al mundo para gustar a los demas, al igual que la mayoria de detestables personajes que hay en todos lados.
Cuando no aceptes reglas ajenas y hagas lo que quieras porque quieras estaras bien y hablaras mucho mas. La naturalidad es muy importante, no puedes ni debes ser alguien que no eres, asique olvidate de lo que pensaran y piensa mas en lo que piensas tu.