Foro sobre Fobia Social

Chicos, la ansiedad es un problema muy chungo, nadie lo niega, padecemos millones de síntomas inexplicables y siempre nos andamos planteando si vendrán por algo más grave, los límites a los cuales nos puede llevar la mente son insospexados... mareos, luces parpadeantes, ataques de pánico...
¡basta ya de quejarse! está muy bien compartir nuestros problemas, porque así sabemos que no somos los únicos pero... ¿por qué no hacer un post para que cada cual cuente como va superando la ansiedad? yo por mi parte en febrero estaba incluso con pastillas; el médico me recetó orfidal y tranquimazim, el tranquimazim nunca llegué a tomármelo porque me convencí de que era lo suficientemente fuerte como para no usarlo; al acabar los exámenes dejé el orfidal tmb y ahora hace muchísimo que no tengo ningún problema... y eso que antes me mareaba prácticamente todos los días... ¿cómo lo hice? pues la verdad es que no lo sé, me autoconvencí de que todo lo que me pasaba era por nervios y conseguí tranquilizarme...supongo que en junio, con los nuevos exámenes, volveré a caer, pero al menos sé que voy a levantar cabeza cuando acaben! alguien+quiere contar cómo va superándolo?

Hola ansiosa girl yo soy un ansioso boy ejej, la verdad que me identifico en lo que dices ya que se acerca un puto examen al k temo mogollon y la ansiedad me ha subido mogollon, para colmo eso me impide avanzar en mi cura de la agorafobia y no me apetece nada quedar con los amigos y demás, solo quiero estar solo, me gustaria preguntarte si tienes aguna tecnica de estudio, yo es que me pongo con el libro y me pongo super nervioso, no me concentro, solo planeo en asesinar a la profesora por haberme suspendido tantas veces XDD, es como un circulo vicioso, no salgo prque tengo k studiar, m ekedo en asa pero no estudio xk me pongo nervioso y ansioso, y al estar en ese etado me pongo triste y catastrofico, en fin ya me contarás si lees esto como te va.
Saludos.

Hola, tengo 19 años y estoy en tratamiento de fobia social...

Bueno, bueno... en un principio la idea de este foro puede estar bien, para contrastar experiencias y demás, pero por lo que veo el ambiente general es bastante deprimente y a la defensiva, (El post que relaciona la agorafobia con la fealdad, me parece, a parte de absurdo, contraproducente...) creo que la sintonia deberia ir más con la temática de este post: Voy sintiéndome mejor y voy a contarlo a los demás, en fin...

Cuando se va superando la ansiedad, poco a poco, hay que autoconcienciarse para ver las cosas positivamente - aunque suene a tópico -. La verdad es que acudir a un psicólogo i/o psiquiatra ayuda, y los tranquilizantes (No hace falta tomarte todo lo que te ha recomendado el psico, puedes reducirlo a tu gusto) Y entonces vas notando como mejoran las cosas, con la ayuda de - ahi está la clave - la propia sugestión (Darte cuenta de que todo estaba en la mente).

Un ejemplo: Hasta ahora no me habia dado cuenta de que me ponia nervioso al ir andando por la calle. Me ponian nerviosos los coches, sobre todo los que venian de cara, llegando incluso a la descoordinación al caminar, y esto también pasaba con la gente que andaba por la acera (Vivo en un pueblo). También el temor a encontrarme con algun conocido en el andén. Entonces siempre actuaba desde la perspectiva de la visión de los demas, haciendome temblar, caminar extrañamente y ser incapaz de leer o escribir en el tren (Cosa que adoro) por ser incapaz de concentrarme. Decidí ir al psicólogo cuando estos ataques influyeron en el ámbito sexual. (Cuando estaba en el auge de la fobia era incapaz de mantener relaciones sexuales por temor a quedar mal y estar siempre pendiente de las mínimas reacciones de ella) Ahora me doy cuenta de todo lo que estaba sufiendo, y de lo tranquilo que puede llegar a estar uno.

Ahora las conversaciones cotidianas con desconocidos - que antes se me hacian una muralla - pueden incluso hacerse llevaderas, aunque todavia quedan resquicios de temor/asco hacia la gente, pero creo - y espero- que poco a poco vaya cediendo.

Todavia estoy en tratamiento, y, aunque volver a la universidad me parece todavia una odisea al menos veo un rayito - por muy pequeño que sea - de esperanza.

Asi que me parece muy buena idea decir como vamos superando la ansiedad, y por favor, basta de posts contraproducentes...

bueno, pues parece que poca gente se anima a contar como lo va superando...

en el primer post dije que en junio volveria a caer... pero retiro lo dixo... estoy casi con las pilas cargadas al 100%... he tenido un golpe duro este mes y creo q eso me ha hexo ser mas fuerte y darme cuenta de que la vida no está como para perderla en ansiedades. método de estudio... pues ahora mismo el q utilizo es estudiarme muy pocos temas al día, 2 o 3, pero planificando todo para que me de tiempo a mirarlo antes de los examenes...es perfecto porque yo si estoy muxo tiempo seguido estudiando me pongo muy muy nerviosa y me bloqueo...y si no, me aburro al poco tiempo y lo dejo...asi que con este metodo lo dejo, pero voluntariamente nunca habia estado mas tranquila!! hasta nunca ansiedad !!

"invitado", has dejado de ir a la uni? si q debes de estar jodido... muxo ánimo... poco a poco todo se supera, porque al fin y al cabo todo está en nuestra mente y en el fondo lo sabemos...

Hola yo tengo 23 años soy de barcelona y pase una epoca muy mala con crisis de ansiedad fuertisimas. No podia hablar, no podia moverme ni caminar... (bueno en realidad si que podia pero era como si mi mente estuviera totalmente boqueada).

Queria decir que se puede superar, hace mas de un año que ni me acuerdo este tema. Lo pase muy mal, estuve mas de un año que tenia miedo de salir a la calle o de ir a sitios y que me pasara... Mas de una noche a las 3 de la mañana he tenido que ir de urgencias por estar sudando en la cama. Pensaba que me iba a morir de un infarto, deje de fumar...

Creerme que si yo he superado esto, vosotros tambien podeis.

La verdad que no se como se me fue pasando. Supongo que empece a conocer mejor mi problema y cada vez me afectaba menos y le daba menos importancia. Y practicamente me he olvidado de el y lo veo como algo muy lejano.

Estuve yendo a una psicologa pero al final deje de ir. Y no tome la medicacion ni un solo dia. Soy muy propenso a engancharme a mierda y no queria que esto me pasara. La psicologa lo sabia todo por supuesto.

Animos a todos