Foro sobre Fobia Social

alquien puede hecharme una mano, estoy teniendo una crisis de ansiedad. Por favor, que puedo hacer?

mmm, psicologo, medicación, psico-terapia, busca en el google por internet web relacionas con las crisis de ansiedad seguro que apaarece algo.

alquimista escribió::? alquien puede hecharme una mano, estoy teniendo una crisis de ansiedad. Por favor, que puedo hacer?

alquimista solo te digo que no te asustes no se que tipo de sintomas tienes vete al medico que te agan reconocimiento .yo tengo crisis de ansiedad al principio lo pasaba fatal pero ahora lo voy superando suerte y animo un saludo de jose

Algo que me ha dado resultado en una crisis de ansiedad es ponerme ropa deportiva y salir a la calle o a algún jardín a correr. Descargas toda la energía acumulada y aunque al final acabas rendido, cumples tu cometido y te sientes muy bien, relajado y a gusto.

BUENO YO NO SE MUCHO DE LAS CRISIS DE ANSIEDAD,LAS QUE ME HAN DADO A MI SON MUY LIGHTS PERO LO MEJOR QUE PUEDES HACER ES RELAJARTE PENSAR EN CUALQUIER OTRA COSA Y SOBRETODO N HIPERVENTILARTE,ES DECIR N RESPIRES RAPIDO PORQUE TE AHOGARAS MAS,TOMA LA MEDICACIÓN SI YA HAS IDO AL MEDICO Y SIN VES NUNCA VA MAL QUE TE LO EXPLIQUEN Y QUE TE ENSEÑEN A CONTRLARLAS.ESPERO QUE TE MEJORES

Si las sigues teniendo busca ayuda profesional, ve al psicologo o psiquiatra para que te receten algun medicamento

Suerte!

Uno de mis consejos es que vayan al médico para poder paliar éste problema pues solo ellos saben como solucionar este problema.
Otro consejo que les puedo dar es el mío propio pues yo padezco de crisis de pánico fuerte, generalmente me dá de tarde a noche, pues es cuando el cerebro está más cansado y más estresado, suele ocurrir por ansiedad interna y miedos, pero os digo que aunque uno se siente solo, triste, te da sensación de asfixia, etc, todo los síntomas que aparece en la crisis os digo que es traumática, pero se puede superar, y eso que la mía es fuerte, tu mente se suele bloquear y pensar sentimientos negativos que no te ayudan en nada, pero eso desaparece de 10-15 minutos, luego se te va. Es muy recomendable ir al psicólogo pues ellos están especializados y acostrumbrados a tratar con este problema. No te pasa a tí solo, le pasa a mucha gente, parece que no eres nadie, pero te digo que tu personalidad está ahí, y es fruto de nervios ,ansiedad o miedos internos, pero recuerda, que le pasa a mucha gente, y en especial a personas sensibles, con carácter débil, que halla pasado un tráuma. Que te dá derepente, pide a alguien que te de tila, manzanilla. Este es un mensaje para dar consejos a los que la padecen pues soy una persona de corazón. Un saludo a todos.