Foro sobre Fobia Social

hola gente..
Soy nuevo por estos lugares y me ha gustado mucho este sitio para compartir nuestras dolencias. en lo personal sufro de obcesiones, lo que me ha producido muchas penas y tristezas... y por otro lado apesar de esto me ha cosas muy positivas que valoro mucho.
he aprendido muevas cosas y he conosido aspectos de mi ( a traves de psicoterapia) que sin ella o sin el problema que tengo nunca lo hubiera podido descubrir
a raiz de esto y por el proceso psicoterapeutico que he llevado paso a paso he ido mejorando a partir del conocimiento y afrontamiento de los problemas. y me voy dando cuenta de cuando aparecen las obcesiones, porque aparecen y aunque parezcan irracionales, aveces tiene algunas conecciones con cosas que a uno le pasa en su historia personal. y me gustaria saber de aquellos que han mejorado un poquito o aquellos que no han podido mucho, ¿que han hecho para superar estas dificultades?

y...

para empezar les cuento que yo tenia serias dificultades para expresar mis sentimientos y no solo porque me dava verguenza y cosas asi, e incluso aveces me cuesta ver la relacion que tiene un suceso en mi vida con lo que "realmente" siento y no solamente decir que es angustia. hasta que comenze a dejarme llevar por la angustia, dejando que me aborde no mas, sin tomar pastillas o tomando lo minimo, y tratando de enfocarme en lo que sentia.. me di cuenta que por la presion de la angustia comenze a sentir la rabia sobre mi sitacion, y la tristeza que me daba...la frustracion de no poder hacer nada.. etc... y con el tiempo esto se ha ido esparciendo al resto de de las situaciones. y finalmente comprendi que la angustia igual tiene su aspecto muy positivo cuando se sabe usar apropiadamente, asi es que si no puedes contra ella, unetele... y puede tener muy buenos resultados..


espero que a alguien le sirva esta experiencia.. y ojala haya algun aporte... optimistic

Hola amigo:
Entiendo de ideas obsesivas que pueden hacer estallar el infierno en tu mente.
Tengo ideas obsesivas al respecto de la salud, obsesion por la salud o hipocondria le llaman. Mi miedo mayor es el contagio del sida, ni te imaginas las situaciones , que solo estan en mi mente que he llegado a creer q me contagiarian.
Cuando la obsesion se hizo mas fuerte, tuve que dejar mis estudios, no salia de mi casa (x miedo a contagios), ni siquiera podia conducir por que me pase un dia 3 hs tratando de estacionar el carro y no podia concentrarme.
Despues de hacerme el último analisis de HIV con resultado negativo, me permiti tratar mis obsesiones y empece la psicoterapia cognositiva o conductual y la verdad que la llevo muy bien. recien van 3 meses de tratamiento, he vuelto a dar examenes, salgo los fines de semana (a veces como una imposicion), conduzco y trato de peliarla dia a día.
Mis problemas empezaron o disminuir desde que supe que eran obsesiones, y que solo aterrorizaban en mi mente, pero que fuera de ella nada me harian. Cuando me da miedo de que algo me contagie: me repito, tranquilo, es solo fobia, nada va a pasarte.
El tratamiento se basa en ejercicios, no se revuelve tanto tu pasado, y la verdad si hace 3 meses alguien me diria que volveria a reir y sentirme sano jamas lo hubiera creido, sin embargo me siento así y con muchas ganas de mejorar día a día.
Un abrazo grande...

Hola gente
gracias amaralo8 por responder, y ojala le sirva a alguien estas mejorias.
yo se que la terapia cognitiva conductual es muy eficiente asique Ánimo no mas.( de todas maneras tengo mis desacuerdos con esa terapia, pero se que es buenisima)
por mi parte me gustaria saber cuanto tiempo han llevado trabajando en sus problemas pero progresivamente. porque la verdad yo llevo unos 2 años y 1/2 en una buena terapia, (antes estuve con dos psicologas mas) y me ha ido muy bien, pero igual siento que es lento, y por eso queria saber si alguien se ha demorado mas o ha sentido cambios significativos en menos tiempo.

en todo caso para mi la terapia ha significado verdaderos cambios en mi vida, osea, veo las cosas con otra vision, y ya no siento esa angustia que paresiera que viniera de la nada, al final siempre tiene sentido. asique ojala todo aquel que no se ha conseguido un buen terapeuta, ojala lo haga pronto.. las cosas cambian de verdad.

Selknam, con el tema de las terapias creo que no se trata de calificarlas de "mejores" o "peores" sino que tienen que ver mucho con la forma de ser de cada uno, lo que cada uno esta dispuesto a hacer y tambien la confianza que uno tenga en ese tratamiento.

Que el tuyo lleve mas tiempo no significa que sea peor. Yo estuve un año con una psicologa, deje la terapia y aluego de casi dos años sin tratarme retome en estos dias. Todo el tiempo que estuve en tratamiento ants yo aseguraba que era paranoica y que no tenia neurosis obsesiva... asi que creo que en ese sentido la cosa anduvo bien.

En verdad es un desacuerdo personal con ciertos aspectos teoricos que respaldan las teapias y el modo de comprender al hombre. pero de todas maneras no descalifico a ninguna.... el problema es que algunas terapias son mas adecuadas para cieros tipos de problemas que otras. por ejemplo una terapia conductista no resuelve el aplanamiento afectivo por causas historicas, pero si para una fobia situacional. y no es lo mismo tratar una fobia autentica como fobia de situacion, fobia de impulsion o fobia limite que una fobia obcesiva. por eso es necesario que la gente tenga en cuenta estas distinciones a la hora de ir al psicologo.

de todas maneras tienes mucha razon, no hay terapias buenas o mala, sino psiologos bueno o malos.

y por lo de los años... bueno.. la verdad es que aveces aburre y me desespera tanta terapia... en todo caso.. hay que seguir adelante y grax por todo Gloomygirl, y si no te incomoda.. como te haido con eso?, te has sentido bien en tu nueva terapia?

cuidate.. nos vemos

YO NO LO VEO TAN ASI COMO PLANTEAS AMIGO, NOSOSTROS NOS CREMOS ESPECIALISTAS EN TERAPIAS, SABER QUE ES LO QUE FUNCIONA Y QUE ES LO QUE NO FUNCIONA, COMO DEBE SER QUIEN NOS ATIENDE Y COMO NO.
PARTICULARMENTE EN ESTA NUEVA TERAPIA (LLEVO 3 MESES) NO SE ABSOLUTAMENTE NADA DE LA PROFESIONAL QUE ME ATIENDE. YO NO ESTOY AHI PARA ANALIZARLA A ELLA,M COMO SE VISTE QUE METODOD USA Y CUAL NO. NO QUIERO YA SABERME OMNIPOTENTE, LA UNICA VERDAD ES QUE SI YO HUBIERA PODIDO SOLO Y SABRIA TANTO, NO HABRIA CAIDO EN ESTO, Y BUENO DE REPENTE UN DÍA, DE REPENTE UN PENSAMIENTO, DE REPENTE UNA HORA, DE REPENTE UN DIA ENTERO, ASECHANDOME....
EMPECE EL TRATAMIENTO AHI FUE DIGAMOS QUE LEVANTE EL FRENO DE MANO, PERO YO MISMO, QUERIA AYUDARME, ASI QUE ME ENTREGUE A LA TERAPIA X COMPLETO, CUAL SI FUERA MEDICACION. ME DECIAN ESTO NO LEES, Y ESO NO SE LEIA, AKI NO VAS, AHI NO IBA Y BUENO PUDE VER TANTAS COSAS. QUIERO TANTOS CAMBIOS, PERO X SOBRE TODAS LAS COSAS YA DI EL PRIMER Y MAS IMPORTANTE PASO: DECIDID VIVIR BIEN, A SEPARAR LO QUE ME HAGA MAL Y NO FORZARME A DEMOSTRARME LO VALIENTE QUE PUEDO SER..

che loco, no se que c...pasa pero escuché un programa de los brasileros pastores esos y hace dos días que no tengo ningún pensamiento obsesivo (ninguno, ni en los mejores días de terapia me pasaba) y eso que estaba re re mal. Por supuesto, cero medicación. Lo curioso es que soy de agnóstico para ateo...que se yo...y mirá si en una de éstas...quien sabe...

Bueno... creo que amaralo8 tiene razon, lo mejor es no prejuzgar a las personas hasta que simplemente se vean los resultados. a fin de cuetas uno va a eso, a buscar alguna mejora. si no... mejor buscar a alguien mas.

por otra parte esa mejora de mike82s es muy rara.. pero igual bien.. si da un rato de respiro.. es muuuuy bueno... quien no quisiera unas vacaciones como esas cuando uno tiene obcesiones.

bueno.. yo estuve de vacaciones y realmente no me gusto mucho ir a mi casa... es que vivo muy lejos de donde estoy ahora. yo creo que me intensifica las obcesiones. pero ya volvi... estoy con mi polola y mas tranquilo.

bueno.. saludos a todos.. ciodense

Selknam escribió: y me gustaria saber de aquellos que han mejorado un poquito o aquellos que no han podido mucho, ¿que han hecho para superar estas dificultades?

Hola Selknam .. x lo k veo la mayoría a visto resultados ya sea por sus terapias, por haber ido al psiocologo, psiquiatra..etc..(lo digo de una manera muy general) la verdad x ninguna de estas alternativas las e provado para superar mi f.s. salvo una vez que fuí al psico.. creí k por cuenta propia podia vencer las dificultados k tengo de relacionarme con extraños y de animarme a ser yo la k de la iniciativa en cada situcion sin ningún temor... pues bien aún sigo manteniendo esta idea hasta k no de más . pero puedo decir que uno de mis mayores logros..(sí k es un logro!!).. es el salir sola a la calle antes no lo podía.. pero optando por respirar profundo, analizar la situacion y sobre todo enfrentandolo para saber k sucede me a ayudado arto.. el repetirme "Enfrenta tus miedos, actúa" ha hecho k me vaya animando poco a poco a cierto temores.. pero admito que me cuesta.. me cuesta artísimo. pero es una mejoría cierto???.....xd.

By...saludos