Foro sobre Fobia Social

Bueno queria contaros algo ya ver si a alguien le ha pasado lo mismo....

Yo soy agorafobica desde hace casi 6 años....el problema no es ese....ya que casi lo tenia superao....pero hace unos dias me paso algo que jamas en mis 6 años de agorafobia me habia pasado....me dio un atake de ansiedad en casa....en el sitio donde mas segura estaba me paso....y no era una ansiedad como la que siempre habia sentido, fue un estado de nervios pufff, tenia un pedaazo de nudo en el estomago q no veas, me sentia como si estuviera de tripi....lo veia todo rarisimo, estaba nervisisima pero sin ningun motivo en especial (siempre que he sentido ansiedad ha ido por algun motivo) miraba la tele intentando distraerme y me ponia mas nerviosa aun, no podia ni cerrar los ojos ni abrirlos, simplemente estaba cagada, lo primeo que se me pasaba por la cabeza era el pensar que iba a estar con ese estado de ansiedad siempre, que me iba a vovler loca, despues de estar casi medio hora asi decidi llamar a mi psicologa...m trankilizo muchismimo, despues de decirme claro que era un atake de ansiedad ( de lo que yo no era consciente, pensaba qe me volvia loka) parece ser que se llama desrealizacion....la cuestion es ke nunca me habia pasado algo asi, ese estado de ansiedad sin ningun motivo, y el problema es ke ahora estoy ralladisima pensando en si me volviera a pasar algo asi, xq ya lo que me faltaba....salir a la calle y encontrarme mal, estar en cas y encontrarme mal....pufff, se que estan la ansiedad externa (osea, el metro and company) y la interna..( osea en casa, por las sensaciones fisicas) solo quiero q no me vuelva a pasar algo asi nunca y pedir vuerstra opinion, a ver si a alguien le ha pasado algo asi, ya se que no me explico mu bien pero bueno...

Un saludo!

Cuídate mucho, y que lo superes.

Hola Maialen,ese sentimiento,cuando creiste volverte loca,cuando crees morir o incluso cuando en este estado de verdad lo deseas para dejar de padecerlo y que todos estos sintomas acaben.

Mira,sinceramente,no sé por donde empezar a explicarte,no sé que puedo decirte,llevo tanto tiempo intentando encontrarle una explicación,intentando encontrar una manera de contar lo que siento...
Siempre fracaso,yo normalmente vivo en un estado de angustia,de ansiedad insoportable,es algo a lo que te acostumbras o mueres,no sé,esto te va minando,va terminando contigo,yo ya no sé que hacer con los sintomas,sé que es que la vista se te nuble,que la cabeza se te vaya,encontrarte casi como en un sueño,esto es realidad?,es mentira?,que me esta pasando?por que me pasa?,dioss!! que esto acabe de una vez!!!.

Mira yo pienso que mis sintomas vienen y me atacan de manera inconsciente,de repente y en un chascar los dedos ahí estan,devorandome,machacandome,hundiendome,la unica salida....esperar a que se vaya...y si tarda mucho,te preguntas:esto se irá?,bueno hay 2 posibilidades,que eso ocurra,o que caiga redonda al suelo y entonces...entonces Maialen ya no sé que es lo que vendría despues,no sé que vendría.
Ante todo un saludo y....animos....?


"bajé las escaleras sí,de dos en dos,perdí al bajar,EL NORTE Y LA RESPIRACION"

Gracias a los dos por contestar....la verdad que me siento muy identificada contigo...desde que me paso el ultimo atake de ansiedad me paso el dia nerviosa, no llega a ser un atake de ansiedad pero estoy todo el dia con el nudo en el estomago y pendiente de por si me volviera a pasar, y eso es lo que no puedo soportar...xq antes de este ultimo atake de panico pues tenia mis miedos y mis cosas pero en circunstacias puntuales y tal, pero desde q me paso el otro dia en casa, sin motivo ninguno estoy que no estoy, es como si ahora solo viviera acojonada por esto...a ver si consigo que se me quite el nudo del estomago y los pensamientos de que no vuelva a pasar.G

Gracias otra vez y muchos animos para vosotros tb.

Un saludo.

Gracias a tí Maialen,cuando leo estos mensajes caigo en la cuenta de que aunque no lo parezca....no estoy sola.


Un abrazo.
Derrota tras derrota hasta la victoria final.

Claro que no estas sola, es mas, aki estamos todos para apoyarnos y ayudarnos en lo q podamos, aunke sea a traves de la pantalla pero bueno, ya sabes tan lejos y tan cerca a la vez.....

Saludos!

Pues claro que no estáis solas, contad conmigo, así que uno más a la lista.

hola maialen, y hola a todos. Mira esa sensación que has experimentado yo la tengo como dos o tres veces a la semana y como tu dices es como si fueras de tripi o algo asi, es como si lo vieses todo desde fuera.
Yo para intentar controlarla lo que hago es tomar realidad de mi misma, tocandome los brazos o incluso me doy un pequeño pellizco, porque es una sensacion muy extraña. Otras veces me funciona el centrarme en algun punto lejano (un edificio, si estoy en la calle) y observar los detalles.
Bueno no se si a todo el mundo le funciona pero a mi si desde luego. Y sobre todo no te pongas nerviosa si te ocurre porque sera peor. Tomalo como algo que puedes superar y no pienses que te volveras loca porque no te ocurrira.
Un saludo.

Hola Auryn, pues la verdad que solo me paso una vez, y pufff se que volverame a pasarme xq con lo rallada que yo soy, se que volvera, seguire tus consejos...por cierto una pregunta....como haces para no pasarte el dia con miedo de q te pase? es ke yo ahora ya te digo q estoy con miedo, pensandolo todo el rato, puff mu mal!

tienes que intentar no estar pensando en ello todo el dia. No te predispongas xq tu misma lo provocaras. Se que es dificil pero piensa "Bueno si me pasa otra vez, no me va a ocurrir nada malo, ni me volvere loca, ni nada, solo intentare controlarlo y ya esta".
Yo llevo ahora una temporada buena, solo pequeñeces, como la sensacion de irrealidad, solo es un sintoma mas pero si le prestara demasiada atencion me pondria mas nerviosa y se unirian otros sintomas, como la taquicardia, los mareos... y tu ya sabes...
Lei una vez, no recuerdo donde, que los ataques de panico lo comparaban como cuando un niño muy pequeño tiene miedo de su propia sombra, hasta que comprende que simplemente es su sombra y se rie de su anterior miedo. Pues llegara un momento en que nosotros mismos nos reiremos de esos temores que teniamos porque simplemente eran temores causados por nosotros mismos.
Algun dia...