Roberto37 de Sevilla
Hola, me llamo Roberto y soy de Sevilla, aquí cuento un poquito de mi historia
relacionada con la fobia social por si puede ser útil o de ayuda a personas
en una situación parecida........... soy fóbico social o al menos
la he padecido durante gran parte de mi vida, en unos momentos con mas intensidad
y en otros momentos con menos intensidad............me diagnosticaron Fobia Social
hace unos seis años aproximadamente, aunque creo que he convivido con ella
desde pequeño.
Recuerdo que en el colegio (a la edad de 13 ó 14 años) era una persona
muy tímida, casi siempre solo, no tenia amigos, no hacia amigos, me sentía
un bicho raro entre los compañeros de mi clase, lo pasaba fatal,(creo que
con esa edad fue cuando la Fs., empezó a mostrarme su cara), cuando tenia
esos años fué cuando empecé a aislarme, a encerrarme en mí
mismo poco a poco. Fue pasando el tiempo y lo llevé dentro de lo que cabe
bien, unos días mejor que otros, pero lo pasé. Con esa edad sabía
que algo me pasaba, pero todas las personas cercanas (familiares e incluso especialista)
lo achacaban a una "timidez exagerada".
Cuándo entré en COU fue aún peor, era horrible pasar por
los pasillos, me sentía observado,juzgado,criticado, me preguntaba a mí
mismo ¿que es lo que pensaran estos que están en el pasillo de mí?
, Sentía que hacia el ridículo, y en las clases eso era un tormento
(todo lo que pueda decir es poco) sobre todo el tener que hacer presentaciones
orales delante de la clase, dar un tema delante de la clase, o el simple hecho
de hacer una pregunta al profesor delante de todos...agggg. ,en esa época
es cuando tomé mi primera decisión negativa por causa de la fs.,
dejé los estudios y empecé a trabajar.
También en esa época fue cuando busque ayuda externa, fue la primera
vez que acudí a un especialista y la verdad, no me valió para nada.
No sé si es pq. el especialista no conocía la fs., o pq. yo no me
explicaba bien (la verdad es que yo no sabia que existía la "Fobia
Social", y creo que no sabia explicarle muy bien al especialista lo que me
ocurría), el caso es que todo era a causa de la famosa "timidez "
según el especialista.
Pasaron algunos años, en el trabajo empecé a evitar situaciones,
cuando tenia que hacer algo obligatoriamente, lo hacia, pero con una ansiedad
extrema, cuando se programaba algún evento con antelación (una semana,
un mes) aparecía la ansiedad (la famosa ansiedad anticipatoria) con bastante
tiempo de antelación al evento. Así que decidí ir a un segundo
especialista, pero nada, tampoco saque nada positivo. En esa fecha creo que es
cuando la fs. se me presentó en su estado mas cruel,me aislé totalmente,
me encerré en mí mismo, empecé a evitar todo contacto social,
dejé el trabajo, dejé todo, no acudía a entrevistas de trabajo,
no salía a la calle, me angustiaba todo, era horrible, perdí los
poquitos amigos que tenia a causa del aislamiento........... Empecé a abusar
del alcohol, NO a depender del alcohol, pero si a consumir mas cantidad de la
cuenta para evitar e intentar ser una persona extrovertida, y poder olvidarme
de la Fs.(pero creo que es un grave error, eso de consumir alcohol para reducir
la ansiedad e intentar olvidarse del problema). Así me tiré unos
dos años largos, totalmente encerrado en mí mismo, casi sin salir
de casa, sin ninguna amistad, amigos/as, etc.... sin buscar trabajo, sin trabajar,
etc...... hasta que un dia ya no podía mas, estaba a punto de "tirar
la toalla", de olvidarme de todo , pero NO, le puse un par de "H........."
y me di otra oportunidad a mí mismo, me fui a un tercer especialista, y
tengo que decir que este especialista sí que acertó con lo que me
pasaba, me diagnosticó "Fobia social Generalizada", me explicó
todo lo relacionado con la fs. Este psiquiatra, me puso un tratamiento farmacológico,
me recetó una serie de fármacos y empezó a variar las dosis,
así durante dos años largos, casi tres años, hasta que me
fue eliminando el tratamiento. Ahora mismo (desde hace un año y medio aproximadamente)
no tomo ningún medicamento y la verdad puedo decir que esa ansiedad, esa
angustia, ese miedo irracional, ese temor a hacer el ridículo, el temor
a situaciones sociales o actuaciones en público que tenia antes no es lo
mismo, se ha reducido muchísimo.... En cuanto a terapias psicológicas
no he practicado ninguna y seguramente me pondré en ello cuando este decidido.
Lo que si suelo hacer como terapia es intentar familiarizarme con las situaciones
que me causan ansiedad, temor, angustia........... pero sin exponerme demasiado,
en el momento que noto lo mas mínimo de ansiedad en una situación
con la que intento familiazarme la dejo para otro día, y lo vuelvo a intentar
al dia siguiente, así hasta que la supero.
Sé que aun me queda mucho por recorrer y superar, pero en comparación
con la época en donde estaba dispuesto a "tirar la toalla" puedo
decir que me siento muchiiiiisimo mejor, sin comparación alguna...... Por
eso animo a toda persona que lea este resumen y se sienta identificada, que no
deje pasar el tiempo, que se ponga manos a la obra para solucionar el problema
y que no se invente excusas para evitarlo (creo que los fóbicos sociales
somos auténticos especialistas en evitar situaciones y crearnos excusas
para evitar dichas situaciones), que pida ayuda externa ,se que es fácil
decirlo y difícil hacerlo, pero no queda mas remedio.
Saludos a todos
