EXFS
Hola, sé que hay esperanza para deshacerse de la fobia social porque que soy un caso batante claro de "recuperacion". Os cuento mi caso por si le sirve a alguien.
Durante toda mi adolescencia era tan timido que entre otras cosas, me negaba a acompañar a mis amigos a las discotecas solo por la verguenza que me daba bailar y por pensar en lo que pensarían los demás de mí. No podía hablar con chicas porque me ponía rojo, o tartamudeaba o no sabía que decir y entonces me ponía a pensar que era un idiota. Siempre estaba preocupado por mi físco, o por si mi aspecto era correcto para la gente con la que iba a estar o si sería capaz de decir cosas interesantes y al compararme con los demás, estos siempre me parecían mas graciosos, mas guapos, mas originales y me convertí en un envidioso y echaba la culpa a no ser guapo, a no tener dinero. Cuando estaba con grupos grandes siempre temía ser el blanco de las burlas de otros y empecé a evitarlo. Esto acabó distanciándome de casi todos mis amigos de entonces y acabé por no salir casi nunca.
Sin embargo ahora no envidio a nadie (¡de hecho mas de uno me ha dicho que me envidia a mí!) soy capaz de bailar en público (mas de uno piensa que me meto anfetaminas), entro a las mujeres con un desparpajo bastante notable, hablo mas de lo que debo (me curé en exceso y ahora intento corregirlo) y me precio de tener un montón de amigos y mantener una pareja estable desde hace casi quince años.
¿La solución?: No salí de este estado de un día para otro, eso es verdad; fué un proceso gradual, que fué sucediendo a medida que puse en práctica unas cuantes "técnicas" que había ido leyendo en muchos sitios de manera dispersa, pero creo que uno de los factores que mas me ha ayudado ha sido aplicar al pie de la letra el "Desiderata" (1927) de Max Ehrmann. Por si acaso aquí va una traducción:
Camina placidamente entre el rudio y la prisa y recuerda la paz que puede haber en el silencio. Tanto como sea posible y sin rendiciones, mantente en buenas relaciones con todas las personas. Habla tu verdad queda y claramente, y escucha a los demás, incluso al pesado y al ignorante, ellos también tienen su historia. Evita a las personas agresivas o chillonas, pues vejan el espíritu. Si te comparas con otros puedes volverte vanidos@ o amarg@, pues siempre habrá gente superior o inferior a ti. Disfruta de tus logros tanto como de tus planes. Mantente interesad@ en tu propia carrera, cuan humilde pueda ser, pues es una verdadera posesión en los cambiantes giros de la fortuna. Ejercita la precaución en los negocios, pues el mundo está lleno de engaños. Pero no dejes que esto te ciegue a las verdades que existen; muchas personas luchan por elevados ideales, y por doquier la vida está llena de heroísmo. Sé tu mism@. Especialmente no finjas afecto. Nunca seas cínic@ sobre el amor, pues con toda su aridez y desencantos es tan peremne como la hierba. Toma amablemente el consejo de los años, superando amablemente las cosas de la juventud. Alimenta la fortaleza de espíritu para protegerte en el infortunio inesperado. Pero no te angusties con oscuras imaginaciones. Muchos miedos nacen de la fatiga y la soledad. Mas allá de una sana disciplina, se generos@ contigo mism@. Eres un hij@ del universo, no menos que los árboles y las estrellas, tienes el derecho a estar aquí. Y esté o no claro para tí, no hay duda de que el universo se está desarrollando como debe ser. Así pues, mantente en paz con Dios, como quiera que lo concibas a Él. Y sean cuales sean tus labores y aspiraciones en la ruidosa confusión de la vida, mantente en paz con tu alma. Con todos sus engaños, monotonía y sueños rotos, es aún un mundo hermoso. Se alegre. Lucha por ser feliz.
