tuayuda

Hola a todos, quisiera dejarles un mensaje que les pueda ayudar poquito ya que a mi me ha ayudado bastante, quisiera compartirles mi teoria que apoyo al 100% (creanme yo ya sali de esta timidez) me puse a analizar a las personas a mi alrededor, amigos, hermanos, padres, abuelos, tios, primos y llegue a una CONCLUSION IMPORTANTE es de que todas las personas padecen cierto grado de nervios y timidez cuando estan con personas, la unica diferencia entre estas personas y ustedes es que la gente "normal" se sobrepone a sus nervios, estas personas usan su adrenalina y nervios para enfocarse en el presente, no como ustedes que se enfocan en experiencias pasadas y en el futuro de lo que podria pasar no vean a los nervios como su peor enemigo usenlos para enfocarse en el presente, en el momento. Apoyo esta idea al 100 ya que mi mama es la persona mas extrovertida de este planeta y se ve con celebridades de la tele, y la veo ponerse nerviosa pero usa su adrenalina para enfocarse en expresarse correctamente.

Creanme ya me puse a analizar a toda la gente ahora haganlo ustedes, expresen correctamente sus nervios, yo sali de esto ya, les puedo dar 4 consejos que si siguen me daran las gracias, no quiero hacerme el heroe ni nada solo quiero ayudar como a mi me ayudaron estos consejos!! cabe mencionar que yo sali de esta tonta timidez solito asi que haganme caso

4 consejos:

1.-Terapia relajacion muscular 1 ves al dia por lo menos y la tecnica de dejar pasar los pensamientos >>> SUPER IMPORTANTE <<<
2.-Cuando estas nervioso enfocate en la situacion, y si quieres ocultarlo solo riete riete mucho es una manera de reirte de ti mismo y disimular y asi mismo hechas la tension.<<<este consejo ha sido mi mejor amigo de verdad rietee de tu verguenza de tus nervios de tu timidez.
3.-Practica habilidades sociales, ( como mirar a los ojos, tono de voz, etc.) MEJORA TU PERSONALIDAD. VISTETE MEJOR, ETC.
4.-Mientras mas contacto social tengas mejor. NO VAYAS POQUITO A POQUITO VE A LO MAS QUE PUEDAS, NO TE CONFORMES, MIENTRAS MAS SUFRAS Y MAS AGUANTES TU VERGUENZA Y NERVIOS MAS ORGULLOSO TE SENTIRAS. Y SI TE NOTAN NERVIOSO YA SABES RIETE DE TI MISMO.

CON ESTOS 4 CONSEJOS NO HAY PIERDE

SI TE PONES ROJO TE TIEMBLAN LAS MANOS QUE IMPORTA!! RIETEEEEEEEE

con estos consejos saldras te lo aseguro ok los quiero amigos no saben lo importante e inteligentes que somos todos nosotros y todo el potencial que hay, todos merecemos ser. ESTO ES LO QUE HACE LA GENTE NORMAL SE PONEN NERVIOSAS PERO SE ENFOCAN TODO ESTA EN ENFOCARSE VAMOS QUE SI PUEDEN.

Uruguayo

gracias por los consejos tuayuda. Muy buenos todos


Cual es el ejercicio de dejar pasar los pensamientos que no lo conozco?

El resto tenés mucha razón: yo soy timido y en clase si quiero participar y dar mi opinion trato de afflojarme de alguna forma para no sentirme observado (riendome o charlando con un compañero antes de decir algo en voz alta asi me tranquilizo y me sirve mucho).

Opino igual que hay q ir a la exposicion extrema de uno para poder mejorar mas rapido tu introversion...pero eso cuesta mucho...yo si bien soy algo timido mi psicologa me dice que vaya a teatro y yo lo quiero hacer pero hay algo en mi (aparte de que es algo que no gustya) que me frena...no es fobia pero si miedo al ridiculo o a sentirme observado o no se...asi que no es tan facil


pero muy buenos consejos: aprender a reirse de los propios defectos de uno es fundamental! :D