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Antiguo 07-Jan-2017, 20:45  

Predeterminado Como empieza todo?

Hola,

Últimamente me preocupa este tema. Es cierto que estoy más hundida que nunca pero de unos meses para acá me cuesta salir de casa. En general, pero cuando tengo que ir a sitios con mucha gente ( centros comerciales, sitios muy concurridos...) me entra mucha ansiedad. He llegado a estar arreglada para salir y darme la vuelta en la puerta; he llegado a salir y volverme sin la compra o sin llegar al sitio donde iba...

Como empieza todo? Cómo fue en vuestro caso?
 
Antiguo 07-Jan-2017, 21:11  

puede ser muchas cosas en mi caso me pasaba mucho eso sin mencionar que la fs comenzo a mis 14 como es havitual por lo menos en la mayoria de gente con esto producto de malas comvivencias en un ambiente hostil en todo ambitoafortunada mente fue hace tiempo y ya no es como antes la ansiedad pierde fuerza
 
Antiguo 07-Jan-2017, 22:31  

Eso de estar mucho tiempo encerrado y al salir a un sitio rodeado de personas y estar ansioso, es algo normal. Al menos así me pasa después de un lapso sin establecer contacto allá afuera.
 
Antiguo 07-Jan-2017, 23:07  

Cita:
Iniciado por marlisse Ver Mensaje
Hola,

Últimamente me preocupa este tema. Es cierto que estoy más hundida que nunca pero de unos meses para acá me cuesta salir de casa. En general, pero cuando tengo que ir a sitios con mucha gente ( centros comerciales, sitios muy concurridos...) me entra mucha ansiedad. He llegado a estar arreglada para salir y darme la vuelta en la puerta; he llegado a salir y volverme sin la compra o sin llegar al sitio donde iba...

Como empieza todo? Cómo fue en vuestro caso?
Se empieza como tu.. y cuando menos te lo esperas acabas metida en un círculo del que es muy difícil salir.
Así empece yo, primero los centros comerciales con mucha gente, luego los supermercados, después las calles abarrotadas... luego el transporte público. .. y al final terminé encerrada en mi casa, me daba pánico salir a la calle.. poco a poco el miedo va comiendo terreno hasta que la ansiedad se apodera de ti y solo queda tu casa. No dejes que pase, contra más esperes más difícil es después.. azme caso que yo llegé al extremo de no poder ni mirar por la ventana.. me daba mucha ansiedad solo de salir al portal....
Ahora ya lo e superado.. con secuelas.. pero estoy bien.
Azme caso y coge el toro por los cuernos antes de que te arroye.
Si quieres hablar o lo que sea escríbeme por prv

Última edición por hieidraa; 07-Jan-2017 a las 23:12.
 
Antiguo 08-Jan-2017, 01:26  

Cita:
Iniciado por marlisse Ver Mensaje
... pero de unos meses para acá me cuesta salir de casa...
Hasta q no des con tu trauma y resolverlo..te será cada vez más difícil fingir q nada pasa, quizás te acostumbres a ignorar tus problemas emocionales, taparlos con actividades o incluso callar las alarmas con drogas..pero el problemita seguirá allí

Dar con el trauma es cuestión de meditación, distinta a todo pensamiento cíclico y rutinario q tuviste hasta ahora, si te es imposible detectarlo por tu cuenta..un pisco analista puede ayudarte a expresar eso q desconoces u ocultas

Recuerda, lo q te pasa no es el problema, sólo son síntomas

Puedes también tratar el síntoma, mejorar en esos aspectos, aprender a controlarte, adquirir habilidades q para los demás son comunes, para ti, especiales, habilidades de la comunicación, aunque ya las sabías..pero el problema ahora sea lidiar con la ansiedad, no ignorarla, al contrario, darle mucha atención y resolver cada detalle de ella... Con tales habilidades mejoradas, te será más fácil enfrentar tu problema, el trauma q subconscientemente te incomoda y necesitas resolver

En resumen, sigue moviéndote, no te estanques, encerrarte en tu mente o habitación nunca hallarás la cura, te mueves y algo encontrarás, si algo desconoces, asesórate, éso es, busca info, de especialistas, bibliotecas, etc, pero no te encierres
 
Antiguo 08-Jan-2017, 10:42  

A veces lo que parece haber empezado de repente son síntomas que ya estaban pero se ignoraban o se iban haciendo fuertes sin darnos cuenta hasta que aflora un monstruo "de la nada"
 
Antiguo 10-Jan-2017, 12:40  

todo empieza por un rechazo social por no ser como los demás, luego aparece
la etiqueta de loco, y apartir de hay empieza un calvario de cozes, . no creo
que la solución sea aguantar a la chusma de mierda que te desprecia por no
ser como ellos, creo que en casa se puede hacer de todo sin necesidad de
aguantar los estúpidos que pueblan la calle y mas hoy en dia con las nuevas
tecnologías. por su puesto que este aislamiento requiere un trabajo de canalizar y gestionar tus energías en busca de sabiduría y fortaleza mental,
pero no creo que ser un reponedor de supermercado con amigos de su calaña,
sea mejor que ser alguien que dedica su vida a una sabiduría aunque sea en
soledad. saludos
 
Antiguo 10-Jan-2017, 15:25  

Hola.

Respecto a lo que comentas marlisse, has de saber que la ansiedad aumenta con la evitación.

Hace mucho tiempo la psicología pensaba o incluso en ocasiones trataba de evitar ciertos desencadenantes de la ansiedad. Años mas tarde se ha descubierto sin genero de dudas que la evitación aumenta la ansiedad, en tanto en cuanto es un refuerzo negativo.

La conducta (evitar, huir) se refuerza porque "estamos eliminando un estimulo desagradable" (el que ocurriría si no evitáramos la situación, o si no hiciéramos lo que hacemos para evitar sus consecuencias, por ej. no hablar, no decir lo que queremos, no quejarse al camarero, no pedir un favor a "x" persona, etc.). Es un circulo vicioso porque cuando mas se teme algo mas se evita, y cuanto mas se evita mas se teme.

La ansiedad se elimina en gran parte enfrentándonos a lo que nos genera la misma. Como hacer esto con garantías de éxito, para aprender a afrontar estas situaciones de manera adaptada ya pertenece al ámbito de las terapias.
 
Antiguo 11-Jan-2017, 17:15  

Cita:
Iniciado por hieidraa Ver Mensaje
Se empieza como tu.. y cuando menos te lo esperas acabas metida en un círculo del que es muy difícil salir.
Así empece yo, primero los centros comerciales con mucha gente, luego los supermercados, después las calles abarrotadas... luego el transporte público. .. y al final terminé encerrada en mi casa, me daba pánico salir a la calle.. poco a poco el miedo va comiendo terreno hasta que la ansiedad se apodera de ti y solo queda tu casa. No dejes que pase, contra más esperes más difícil es después.. azme caso que yo llegé al extremo de no poder ni mirar por la ventana.. me daba mucha ansiedad solo de salir al portal....
Ahora ya lo e superado.. con secuelas.. pero estoy bien.
Azme caso y coge el toro por los cuernos antes de que te arroye.
Si quieres hablar o lo que sea escríbeme por prv
¿Como lo superaste?
 
Antiguo 11-Jan-2017, 22:32  

Cita:
Iniciado por moterobig Ver Mensaje
todo empieza por un rechazo social por no ser como los demás, luego aparece
la etiqueta de loco, y apartir de hay empieza un calvario de cozes, . no creo
que la solución sea aguantar a la chusma de mierda que te desprecia por no
ser como ellos, creo que en casa se puede hacer de todo sin necesidad de
aguantar los estúpidos que pueblan la calle y mas hoy en dia con las nuevas
tecnologías. por su puesto que este aislamiento requiere un trabajo de canalizar y gestionar tus energías en busca de sabiduría y fortaleza mental,
pero no creo que ser un reponedor de supermercado con amigos de su calaña,
sea mejor que ser alguien que dedica su vida a una sabiduría aunque sea en
soledad. saludos
mis aplausos
 
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