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Creo que lo mejor es no tomar nada y tirar palante. Si estas muy nervioso en algun momento distraete con algo que te gusta, o mejor aún ponte a hacer algo que necesites concentración como por ejemplo estudiar o hacer algo que te cueste, como salir a dar una vuelta y estar con gente. Ya me contaras.
Respecto a los medicamentos en ocasiones son necesarios, pero en casos muy puntuales, piensa que estas recuriendo a algo para controlar algo que por ti mismo no puedes y eso te quita autoestima. Te quita confianza en ti mismo. Piensas que no puedes hacerlo.Si quieres hacer deporte esta bien, pero sobre todo hazlo porque es sano pero no por intentar controlar los nervios así. La ansiedad es una respuesta involuntaria , refleja y cuanto más la quieras controlar peor.
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